48歳 2020年は痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

62.15kg 前日比 +0.6kg スタイル記録日。

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お通じ後計量。

また62kgに…(ー ー;)

ちょっと考えよう。

 

✤ 昨日の食事・運動記録 ✤

🥛日田天領水350ml

🍴朝食

・麺なしナポリタン😆(ベーコン、たまねぎ、パセリ)

・蕪炒め(蕪、蕪の葉)

・味噌汁(インスタント、あおさ投入)

特茶 500ml

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🍴間食

・リベラチョコ🍫 1袋

・モリモリスリム茶紅茶味

ソルティレモンスカッシュ🍋500ml

・ゼロキロカロリーファイバー500ml

・烏龍茶 1050ml

・さつま揚げ

 

💃運動

仰向け寝尻上げ20回

足上げ腹筋 20回

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日曜定期と1ヶ月

エスト(へそ穴辺り計測):89cm +2

ヒップ:95cm +1

太もも:54cm +1

ふくらはぎ:34cm ±0

二の腕:27cm ±0

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先月と比較。

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おなかの肉が少し減った気がする♬