お通じ後計量。 増量は間違いなくパンのせい。 なんとか買わないようにしなくては。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) ・蕎麦(大根おろし、納豆、大葉、しめじ、舞茸、絹さや、一味) ・炒め高菜(茅乃舎) ・モリモリスリム茶1杯 ・蕎麦湯 間食 ・モリモリスリム茶1杯 ・飲むヨーグルト(無糖) ・菓子パ…

お通じ後計量。 減った♬ ま、戻ったが正しい。 あと半月で60kg切る。 頑張らねば。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、葡萄酢) 昼食 ・ステーキ300g(大葉、梅漬け、山葵) ・人参(コンソメ) ・プリーツレタス ・ラディッシュ(パセリ) ・舞茸(オリーブオイル) ・インゲン(発酵バター) ・おろしぽん酢 ・モリモリスリム茶 間食 ・プリン ・モ…

お通じ後計量。 やっぱ、焼きそばパンは駄目ね。 今日は昨日の分も燃焼させたい🔥

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) 昼食 ・グリルチキン(ファミマ) ・黒豆 ・モリモリスリム茶 夕食 ・ステーキ250g(梅七味、チューブ大葉) ・大根ぽん酢 ・黒烏龍茶 間食 ・焼きそばパン ・ウインナーエピ ・黒烏龍…

お通じ後計量。 おおおおお。 驚異の肉パワー🥩⋆* 体重も体脂肪率も減ったじゃーん♬ 牛肉×野菜は最強かも。 しかし、 あと半月で1.7kg減らさないとだ。 昨夜、肉ダイエットの番組 やってたけど、 豚肉でLDL値が爆下がりするって どうなんでしょ、ね。 豚肉も買…

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、ゆず酢) 昼食 ・ステーキ250g(大葉、梅七味) ・プリーツレタス ・人参 ・ラディッシュ ・トマト(ブラックペッパーチーズ、オリーブオイル) ・モリモリスリム茶1杯 ・緑茶1杯 夕食 ・ステーキ230g(大葉、梅七味、山葵) …

お通じ後計量。 なんとかギリ61kg台に戻った。 パン食べたのにコレは嬉しい♡ 今日は雨。 なんとか部屋で運動しよう。 明日の目標は61.5kg

朝白湯1杯 朝食 ・あんぱん ・グリルチキン(ファミマ) ・ミックス豆乳(豆乳、ヨーグルト黒酢) ・モリモリスリム茶1杯 間食 ・モリモリスリム茶1杯 ・蒟蒻畑6個 ・パン3個❌ ・お湯2杯 ・黒烏龍茶2杯 ・あまおう酢炭酸割 運動 横脚上げ20回ずつ×2 足上げ腹筋20…

お通じ後計量。 あらら…自業自得⤵️ なんとかしないと 今月中に60kg切れない💦 頑張ろう。 日曜定期。 ウエスト(へそ穴辺り計測)：86cm +1 ヒップ：95cm ±0 太もも：54cm ±0 ふくらはぎ：34.5cm +0.5 二の腕：27cm ±0 サイズ的には大きく変化なし。 良かった。 …

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、あまおう酢) 昼食 ・焼き物(五目厚揚、キャベツ、さやいんげん、大葉) ・納豆(梅七味) ・モリモリスリム茶2杯 間食 ・パン6個 (((;꒪ꈊ꒪;)))❌ ・サラダチキン(ファミマ) ・烏龍茶4杯 ・ビール500ml ・お湯2杯 運動 横…

お通じ後計量。 昨日も同じ。↓ ガツンとリバウンド。 やってもーた(ꈨຶꎁꈨຶ) 今日は歩きましょう。👣

朝白湯1杯 朝食 ・ヨーグルト黒酢豆乳割り ・昨日の残りのオムレツ(玉ねぎ、サラダチキン、ピーマン、玉子) ・汁物(鮭、キャベツ、大根、人参、舞茸) ・トマト ・モリモリスリム茶2杯 間食 ・男梅ゼリー5個❌ ・ミニラスク5枚(バター、ジャム)❌ ・小梅ちゃん5…

お通じ後計量。 んー。体脂肪率減っただけだ。

朝白湯1杯 朝食 ・チーズオムレツ(玉ねぎ、ピーマン、玉子、チーズ、ケチャップ) ・サラダ(プリーツレタス、トマト、パプリカ、玉ねぎドレッシング、ｻﾗﾘｱﾏﾖ) ・味噌汁 ・モリモリスリム茶2杯 間食 ・寒天ゼリー(セブン) ・蒲鉾1個 ・烏龍茶 運動 横脚上げ20…

お通じ後計量。 なんとかキープした。 今日もキープしたい！ つか、60.☆kg台キタ 頼む黒酢‼️

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳＋ヨーグルト黒酢) ・蒲鉾1個 昼食 ・汁物(蕪、蕪の葉、人参、豆腐、玉子、麹味噌) ・モリモリスリム茶2杯 ・緑茶 間食 ・飲むヨーグルト(コラーゲンパウダー) ・お湯5杯 ・はっさく ・ヨーグルト黒酢お湯割 ・日田天領水…

お通じ後計量。 昨日は散々だった。🤒 今日は、すっかり元気。 35.7度。平熱。🌡 インフルエンザでは無かった模様。 ちなみに飲んだ薬は葛根湯だけ。 横になって寝るのが一番の治療法かも。 ただ、コレを維持出来るかは わからない。笑

朝白湯1杯 朝食 ・ステーキ220g ・レタス ・サラダ(トマト、パプリカ、人参、大葉、ｻﾗﾘｱﾏﾖ、玉ねぎ黒酢ドレッシング) ・モリモリスリム茶 ・緑茶 間食 ・ソフトクリーム ・いちご ・モリモリスリム茶2杯 ・緑茶1杯 ・特保三ツ矢サイダー ・特茶 500ml ・お湯…

お通じ後計量。 なんか、身体が痛い。 筋肉痛ならいんだけど なんか嫌な予感もしなくもない。 インフルじゃありませんように からの日曜定期。 ウエスト(へそ穴辺り計測)：85cm -2 ヒップ：95cm ±0 太もも：54cm ±0 ふくらはぎ：33cm +1 二の腕：27cm ±0 ウ…

朝白湯1杯 朝食 ・豆乳200ml 昼食 ・鶏出汁すき焼き(牛肉300g、白菜、インゲン、舞茸、人参、玉子) ・モリモリスリム茶2杯 夕食 ・ちらし寿司 ・五目蒲鉾 ・緑茶 ・道明寺 ・いちご 間食 ・ラスク(バター、イチゴジャム) ・黒烏龍茶2杯 ・お湯5杯 運動 ・仰…

お通じ後計量。 昨夜は何度も何度もトイレに起きた。 夜は、モリモリスリム茶飲んではいけない。 ガッツリ睡眠不足だ。囧 つか、昨日肉食べたけど 減ってない。 ステーキと鍋だとステーキの方が 断然落ちるな… すき焼きのたれが甘いってのが問題かも。 肉を…

朝白湯1杯 朝食 ・すき焼き(牛肉300g、舞茸、椎茸、人参、インゲン) ・トマト赤・黄 ・モリモリスリム茶 ・緑茶 間食 ・モリモリスリム茶4杯 ・烏龍茶2杯 ・かまぼこ3個 ・プリン ・ビール500ml ・お湯2杯 運動 フリパラ1分×3 後ろ腕立て30回 エアチャリ 100…

お通じ後計量。 んー。 ２月の目標は体脂肪率のみクリア。 体重はクリアならず。 ３月は 体重59.☆kg／体脂肪率 36%台 を目標に頑張ろう。 60kg絶対切る。 タイトルは、 お湯飲みを数えても意味がないから 前日との比較にしていく。