48歳 2021年こそは痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

本日の食事と運動。

🥛朝白湯1杯

🍴朝食

・ミックス豆乳(グレフ黒酢、豆乳、コラーゲンパウダー)

🍴昼食

・鍋的な(白菜、しらたき、椎茸、人参、豆腐、白湯の素)

・牛たんラー油

・緑茶🍵

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🍴夕食

・お刺身湯葉

・ビール500ml🍺

🍴間食

・七美茶2杯

黒烏龍茶4杯

・飴🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬

・はっさく🍊

 

💃運動

横脚上げ20回ずつ

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🎫

あー。

飴をアホんごと食べてしまった…

運動もしてない。

 

つか、更年期障害かも。。

なんかワナワナ?して来たと思ったら

ぶわぁっ🔥と熱くなって震えが…😰

血圧も脈も正常。

30分ほどで落ち着いた。

多分、ホットフラッシュってやつかも。。

ついにこの時が来たか…

よくわからないけど多分そう。。

 

んー。