本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎バナナ ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこ) 昼食 ⚫︎ステーキ250gくらい ⚫︎レンチン(ピーマン、人参、コンソメ) ⚫︎トマト(ソラドレ。) ⚫︎赤飯(尾西) ⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎プルーン5個 ⚫︎男梅キャン…

174日目。

お通じあり。 脚マッサージ67日目。 眠い。異常に眠い。💤 これ、肉食べたら寝るな。笑 でも耐えよう。耐えたい。耐えるよね。多分…

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎バナナ ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきなこ) 夕食 ⚫︎ロースカツ ⚫︎千切りキャベツ ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎サラダチキン半分 ⚫︎炭酸水 ⚫︎男梅キャンディ1個 運動 ストレッチ 脚マッサージ2回 後方…

173日目。第2回バナナD4日目。

お通じなし。 脚マッサージ66日目。 🌱 バナナダイエット3日こなして 好転反応始まる。 脂っぽくなってきた。 口が臭い。 あと、良くない事は、立ちくらみ。 明日は一休みで、お肉🍖♡ 待ち遠しい…o n i k u ♡ 今日は左の肩から肩甲骨が痛い。 ロイヒ貼り貼り。囧…

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎バナナ ⚫︎人参、アスパラ(サラリアマヨ、はちみつ) ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこ) 間食 ⚫︎リベラチョコ1袋 ⚫︎炭酸水 ⚫︎ヘルシア緑茶水割り ⚫︎バナナ ⚫︎メッツコーラ ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎キャンディチーズ5個 ⚫︎サラダ…

172日目。第2回バナナD3日目。

お通じあり。 脚マッサージ65日目。 今日も背中痛から始まった。(༎ຶ௰༎ຶ) もう肩甲骨やら肩やら腕やら 骨が痛いわ💀⚡️ 通院日まで、どうにもしようが無いから 耐えますけど…(*꒦ິ꒳꒦ີ) さて、今日もバナナダイエット🍌 今日は腹筋意識もしてみます。

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎バナナ ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきなこ) 間食 ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎ジャワティー ⚫︎バナナヨーグルト(黒ごまきなこ、黒みつ) ⚫︎リベラチョコ1袋 ⚫︎ハードチップス ⚫︎ヘルシア緑茶水割り ⚫︎梅酒…

171日目。第2回バナナD2日目。

お通じなし。 脚マッサージ64日目。 昨夜、お通じあったからか今日は無し。 お腹は張ってる感あるんだけどねぇ… 今日は薬効いてアレルギーは抑えられてる。ヨカッタ。 しかし。寒い… 手も足も冷たい。動かないと血流ヤバイわ。シヌシヌ… 痩せるためにも生きるために…

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎バナナ1 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまきなこ) ⚫︎米粉クッキー 間食 ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎ひだまりパン ⚫︎三ツ矢サイダーW ⚫︎ハーゲンダッツフォンダンショコラ ⚫︎ヘルシア緑茶水割り 運動 ストレッ…

170日目。スタイル記録日。第2回バナナDスタート。

お通じあり。 脚マッサージ63日目。 お腹周りが肥え肥えで この数日で パンツのゴムにお肉がのるようになった。(;꒪ꈊ꒪;) ヤバイよ。笑 て訳で、 今日から2回目のバナナダイエットする。 からの日曜定期。 ウエスト(へそ穴辺り計測):84cm ヒップ:91cm 太…

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこ) ⚫︎バナナ1 昼食 ⚫︎チーズピザ ⚫︎炭酸水 間食 ⚫︎豆乳プリン黒みつ、黒ごまきなこ ⚫︎男梅シート ⚫︎午後ティー無糖 ⚫︎ハードチップス ⚫︎ヘルシア緑茶水割り ⚫︎バターパン 運動 ストレ…

169日目。

お通じあり。遅め。 脚マッサージ62日目。 痛い… 背骨が痛くてしにそ。_ノ乙(、ン、)_ 寒くなるほど酷くなってる気が… あと二週間。 んあー。耐えるのキツイわ。 あー健康体が欲しい。(༎ຶ௰༎ຶ) な、中 とりあえず、バナナダイエット開始。多分。

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒みつ) 昼食 ⚫︎湯豆腐(白菜、豆腐、海老、舞茸) ⚫︎帆立バター焼き ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎ピザポテト濃厚チーズ味 2袋 ⚫︎チーズピザ1枚 ⚫︎炭酸水プラス ⚫︎ヘルシア緑茶水割り ⚫︎リベラチョコ1…

168日目。

お通じあり。微妙。 脚マッサージ61日目。 日に日に肥えている。 痩せ期突入したのに… しゃあない。 明日からバナナやるか。🍌 明日からね。

本日の食事と運動。

食事 昼食 ⚫︎オイスターソース炒め(キャベツ、海老、アスパラ) ⚫︎クラムチャウダー(クノール) 間食 ⚫︎キャンディチーズ3個 ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎松阪牛コロッケ ⚫︎アメリカンドッグ ⚫︎炭酸水 ⚫︎豆乳プリン黒みつ ⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶 ⚫︎梅酒ソーダ…

167日目。キャベツDやめる。

お通じあり。遅い・微妙。 脚マッサージ60日目。 生理3日目。 左上半身痛みあり…囧 ボトックスが切れたらしい。 左側が痛い。 次の通院は来月だー。キツイ…(༎ຶ௰༎ຶ) つか、キャベツダイエット微妙過ぎる。 バナナよりお通じに効かないわ。 て訳で、バナナ入れ…

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこ、黒みつ) 昼食 ⚫︎キャベツ炒め(玉子、塩昆布) ⚫︎油揚げ焼きネギのせ(めんつゆ) ⚫︎なめこ汁(アマノフーズ) ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎豆乳プリン黒みつ ⚫︎プルーン ⚫︎ヘルシア緑茶水割…

166日目。

お通じあり。 脚マッサージ59日目。 生理2日目。 増えた。が生理だから気にしない。 今日も生理痛ある。 & 眠気が酷い。 今日は、グウタラしそう。 とりあえず、キャベツダイエット2日目突入。

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこ、黒みつ) 昼食 ⚫︎キャベツ焼き(人参、小海老、玉子、片栗粉、鰹節) ⚫︎トマトチーズ(サラリアマヨ) ⚫︎水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎のど飴1個 ⚫︎豆乳プリン黒みつ ⚫︎リベラチョコ1袋 ⚫︎ホットレモ…

165日目。キャベツD スタート。

お通じあり。 脚マッサージ58日目。 生理。 かなり遅れたが、きた。生理。 良かったぁ。これで痩せ期が来る。笑 今回の痩せ期活かして54kgにもってこう。 とりあえず、生理痛…ズシ-ン… 耐える。耐える。耐えろ。 つか、こんななか今日歯科。 ストレスで痩せろワ…

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこ、黒みつ) ⚫︎バナナ大2本冷蔵庫保管で色悪い。 間食 ⚫︎コーンスープ ⚫︎水出し黒烏龍茶 ⚫︎カップデヤクルト ⚫︎ヘルシア緑茶水割り ⚫︎リベラチョコ1袋 ⚫︎キャンディチーズ3個 夜食 20:0…

164日目。

お通じあり。 脚マッサージ57日目。 56.2kg/37.30% 今日からダイエット再開致す。 ٩( ᐛ )و

ダイエット計画。

何故かモチベ上がってきた。 今日も動かず散々食べたヶドも。 とりあえず、明日は冷蔵庫のバナナ🍌 明後日からは、キャベツ。 キャベツで追い込んでみるさ。 なんとかまた54kg台目指す。 ぅおーし。頑張るっ(๑•̀ㅂ•́)و

163日目。スタイル記録日。

お通じあり。 脚マッサージ56日目。 56kg台に定着… あー。 明日から徐々にダイエット再開しますかね。 っても、モチベは下がったまま。 でもこのままお正月までいくと 本当マズイことになるからね… 頑張らないと。 明日から。苦笑 からの日曜定期。 もちろん…

162日目。

計測なし。 お通じなし。 脚マッサージ55日目。 計測前にご飯食べてしまったので 今日は計測なし。 完全にダラけてきましたな。(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 明日のスタイル記録に現れるでしょう… もうお腹の肉復活したし、 脚もかなり太い… 脚マッサージだけしてもダメって…

161日目。

お通じあり。 脚マッサージ54日目。 んー。 モチベ上がらん。(༎ຶ௰༎ຶ) 今日もダイエット休み〼 生理も来ない。 前兆も無くなる。 あ。もしや。 なのか…!!(˚□˚๑)‼︎

160日目。

お通じあり。 脚マッサージ54日目。 今日もダイエット休み。 ダイエットの代わりに断捨離した。 ほぼ着てない服50枚5000円で売った。 まだまだアウターとかあるから ジャンジャン片して年内にはスッキリしたい♬ 彼は今年初めに断捨離して 寒くなって着る物が…

159日目。

お通じあり。 脚マッサージ53日目。 モチベだだ下がり。 食欲増し増し。 体重増し増し。 予兆あるのに 生理来ず。 ちょっとダイエット休み。 モチベ上がり待ち。

158日目。

お通じあり。 脚マッサージ52日目。 だめだー。 モチベだうん。 食欲増し増し。 困ったな。。

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー) 昼食 ⚫︎角切りステーキ150g ⚫︎アスパラ焼き ⚫︎たけのこ焼き ⚫︎帆立バター焼 ⚫︎トマト(サラリアマヨ) ⚫︎味噌汁(キャベツ、たけのこ、椎茸、豆腐) ⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎ピザ ⚫︎グレープ…