46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、グレフル黒酢、コラーゲンパウダー) 昼食 ・鍋的な(豆腐、大根、人参、青梗菜、しらたき) ・七美茶2杯 ・緑茶1杯 間食 ・パン3個❌ ・キッシュ1つ❌ ・カロリミット茶500ml ・お湯2杯 ・黒烏龍茶4杯 運動 ストレッチ フリ…

61.4kg 前日比 ±0kg

お通じなし。 体脂肪率微減。 あと4日で-1.4…٩( ᐛ )و

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(グレフル黒酢、豆乳、コラーゲンパウダー) 昼食 ・鍋的な(白菜、しらたき、椎茸、人参、豆腐、白湯の素) ・牛たんラー油 ・緑茶 夕食 ・お刺身湯葉 ・ビール500ml 間食 ・七美茶2杯 ・黒烏龍茶4杯 ・飴 ・はっさく 運動 横脚…

61.4kg 前日比 -0.25kg

お通じ後計量。 ちょび減り。 んー( ・᷄ㅂ・᷅ ) もっと減ると思ってたー⤵︎⤵︎⤵︎ つか、あれか。 風呂上がりのグレフル黒酢炭酸割りか。 寝る前のカロリー摂取になるよね。(当たり前… 気をつけねヴァ。囧 あと5日で1.4kg 出来るかな。 とりあえず、諦めずやるだ…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、ブルーベリー黒酢、コラーゲンパウダー) 昼食 ・湯豆腐的な(豆腐、青梗菜、椎茸、舞茸、人参) ・牛たんラー油 ・出汁ぽん酢 ・緑茶 間食 ・モリモリスリム茶2杯 ・緑茶1杯 ・骨なしチキン(KFC)1個 ・コーラ300ml ・お湯…

61.65kg 前日比-0.1kg

お通じ後計量。 痩せ期だな。 あと1週間で1.65kg以上。 未だ諦めず頑張ってみよう。 なんとか痩せ期活かさねヴァ。

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、ブルーベリー黒酢) 昼食 ・ステーキ250g ・人参 ・パセリ ・舞茸 ・サラダ(パプリカ、トマト、大葉、ぽん酢、オリーブオイル) ・モリモリスリム茶 ・緑茶 間食 ・モリモリスリム茶1杯 ・お湯5杯 ・パン3つ❌ ・無糖ヨー…

61.75kg 前日比 -0.05kg スタイル記録日。

お通じ後計量。 パンよりは焼鳥&ビールの方が良いらしい。 というよりステーキがやっぱり良い。 今日も肉食でいく。 日曜定期。 ウエスト(へそ穴辺り計測):87cm +1 ヒップ:95cm ±0 太もも:54cm ±0 ふくらはぎ:34cm -0.5 二の腕:27cm ±0 ウエスト増した…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(ヨーグルト黒酢、コラーゲンパウダー) 昼食 ・ステーキ250g(イチボ、ランプ) ・人参、トマト、ピーマン、ブロッコリースーパースプラウト ・梅七味、山葵 ・モリモリスリム茶1杯 ・緑茶1杯 間食 ・モリモリスリム茶1杯 ・黒烏…

61.8kg 前日比 +0.1kg

お通じ後計量。 生理4日目?ほぼ終了。 多分瘦せ期突入。 昨日パン食べた割にの増量。 米粉パンだからかもだけど やっぱ食べてない方が断然減ったろう感。 (当たり前) 今日こそはパン買わない!

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) 昼食 ・おぼろ豆腐(はま吸い、胡麻) ・モリモリスリム茶1杯 間食 ・モリモリスリム茶1杯 ・チーズ米粉あんぱん2個 ・米粉メンチカツサンド ・黒烏龍茶5杯 ・お湯2杯 運動 ストレッ…

61.7kg 前日比 -0.3kg

お通じ後計量。 生理3日目。 減った! 汗かいて良かった。 米粉パン食べてなかったら もっと減ってたんだろな。 つか、生理が終わりそう。 今回はPMS的な眠気は凄かったけど 始まったら生理痛もキツくなくて 量もそんなそんなじゃなかった。 毎日の豆乳のせ…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) 昼食 ・豆腐グラタン(玉ねぎ、しめじ、トマト、豆腐、チーズ) ・モリモリスリム茶1杯 間食 ・ウインナーパン ・あんぱん ・ミニクロワッサン ・黒烏龍茶3杯 ・お湯2杯 運動 立ち腹…

62.0kg 前日比 -0.3kg

お通じ後計量。 生理2日目。 やっぱ、肉だな。笑 今日は豆腐だけど。 明日、豆腐買ってこよ♬

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) ・味噌汁 ・緑茶 昼食 ・しゃぶしゃぶ ・カルビスープ ・烏龍茶 ・クリームブリュレ 間食 ・グミ3個 ・黒烏龍茶3杯 ・ブルーベリー黒酢炭酸割り ・モリモリスリム茶1杯 ・お湯2杯 …

62.35kg 前日比±0

お通じ後計量。 生理1日目。生理痛有。 眠気は無くなった。 ヶド、生理痛が…😰 今日は彼と しゃぶしゃぶランチだから 痛み止め飲む。 つか、あと10日で2kg減らせるか?… 生理終わりの瘦せ期に掛けるか。

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ゆず酢) 昼食 ・発芽玄米雑穀ごはん160g×3 ・炒め高菜 ・緑茶1杯 間食 ・飴 ・モリモリスリム茶×3杯 ・発芽玄米雑穀ごはん160g ・玉こんにゃく ・お湯3杯 運動 エアチャリ 100回 横脚上げ20回ずつ …

62.35kg 前日比 +0.25kg

お通じ後計量。 まあ、こうなるわな。 生理前の眠気が凄過ぎて 今朝は9時過ぎまで目が開かなかった。 😓 今も眠い… ヶド、今日は歩きに出る。 出たら出たで花粉やばいんだけど…苦笑

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ゆず酢) 昼食 ・野菜炒め(蕪、人参、インゲン、サラダチキン、しめじ) ・キムチ納豆 ・モリモリスリム茶 間食 ・玄米おにぎり2個(胡麻、梅ふりかけ) ・モリモリスリム茶 ・ふすまロールケーキ(ロー…

62.10kg 前日比 -0.05kg

お通じ後計量。 何故か減った。 ピザ食べたのに🍕 ナッツ🥜大量に食べたのに。 ラッキーだ。 これを無駄にしないようにしないと。 今週中に60.☆kgにしよう。

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) 昼食 ・サラダチキン×2(賞味期限切れ) ・キムチ納豆 ・緑茶 間食 ・ピザ ・ナッツ大量 ・ヨーグルト黒酢炭酸割り ・ゆず酢炭酸割り ・黒烏龍茶4杯 運動 壁腕立て20回×2 横脚上げ 2…

62.15kg 前日比 -0.05kg スタイル記録日。

お通じ後計量。 日曜定期。 ウエスト(へそ穴辺り計測):86cm ±0 ヒップ:95cm ±0 太もも:54cm ±0 ふくらはぎ:34cm -0.5 二の腕:27cm ±0

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、ヨーグルト黒酢) ・さつまいも 昼食 ・豚肉の生姜焼き(豚肉、玉ねぎ、しめじ、インゲン) ・プリーツレタス、トマト ・キムチ納豆 ・モリモリスリム茶1杯 間食 ・モリモリスリム茶1杯 ・黒烏龍茶3杯 ・たこ焼き6個 ・ミ…

62.20kg 前日比 +0.35kg

お通じ後計量。 またパンにて増量。 もうホントやめよう。❌❌❌

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) ・だしいか天 ・緑茶 昼食 ・豆乳入りおぼろ豆腐 ・おかず生姜 ・緑茶 間食 ・お湯2杯 ・菓子パン5個❌ ・黒烏龍茶2杯 ・モリモリスリム茶2杯 運動 エアチャリ 100回 フリパラ1分×2…

61.85kg 前日比 +0.5kg

お通じ後計量。 増量は間違いなくパンのせい。 なんとか買わないようにしなくては。

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) ・蕎麦(大根おろし、納豆、大葉、しめじ、舞茸、絹さや、一味) ・炒め高菜(茅乃舎) ・モリモリスリム茶1杯 ・蕎麦湯 間食 ・モリモリスリム茶1杯 ・飲むヨーグルト(無糖) ・菓子パ…

61.35kg 前日比 -0.5kg

お通じ後計量。 減った♬ ま、戻ったが正しい。 あと半月で60kg切る。 頑張らねば。

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、葡萄酢) 昼食 ・ステーキ300g(大葉、梅漬け、山葵) ・人参(コンソメ) ・プリーツレタス ・ラディッシュ(パセリ) ・舞茸(オリーブオイル) ・インゲン(発酵バター) ・おろしぽん酢 ・モリモリスリム茶 間食 ・プリン ・モ…

61.85kg 前日比 +0.15kg

お通じ後計量。 やっぱ、焼きそばパンは駄目ね。 今日は昨日の分も燃焼させたい🔥