48歳 2020年は痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

61.30kg 前日比 +0.15kg

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お通じなし。

生理スタート。

今回は昨日からやたら眠い。

昨日から食欲増してきた。

あとだるい。

 

✤ 昨日の食事・運動記録 ✤

🥛日田天領水350ml

・牛肉炒め

・納豆、もずく

・スラリ茶

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🍴間食

・烏龍茶500ml×2

・プリン🍮

・レーズンバターサンド4枚

 

💃運動

尻上げ20回

天井バイバイ30回

レッグマジックX 30秒