48歳 2020年は痩せる予定。

前後左右に広がりがち (157cm)

61.10kg 前日比 -0.25kg スタイル記録日。

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お通じ無し。

昨夜あり。

 

✤ 昨日の食事・運動記録 ✤

 🥛日田天領水400ml

🍴朝食

シトラス ゼリー

・豆乳(コラーゲンパウダー、ヴァーム)

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🍴間食

・ピンクグレープフルーツ ゼリー🍊

・巨峰ゼリー🍇

・モリモリスリム茶

シトラス ゼリー

お好み焼き風厚揚げ2枚

日田天領水400ml×2

・レモンスカッシュ🍋500ml レモン

・スライス5枚🍋

 

💃運動

尻上げ20回

エアチャリ 100回

後ろ腕立て 30回

天井バイバイ30回

レッグマジックX 30秒×2回

足上げ腹筋 20回

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日曜定期計測。

エスト(へそ穴辺り計測):86cm -3

ヒップ:94cm -1

太もも:54cm ±0

ふくらはぎ:33cm -1

二の腕:26cm -1

 

エストのサイズダウンは、

コルセットが効いてるんだと思う👯‍♀️