食事 朝食 ・ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲン、イージーファイバー、牛乳) 昼食 ・豚肉焼き ・ベーコン ・せん切りキャベツ ・キャベツ味噌汁(豆腐半丁) ・烏龍茶水割り 夕食 ・黒豆 ・烏龍茶水割り 間食 ・日田天領水1.5L 運動 ウォーキング60分(6600…

お通じあり。 5時起き〜。 今日から早朝ウォーキングスタート 頑張って続けるず(๑•̀ㅂ•́)وｳｨ♬ つか、 昨夜、急に上半身が熱くなって 何だか肘から下が震えるみたいな 震えてないみたいな' よくわからない症状が出て これまたよくわからないけど ﾑｼｮ–に甘い物…

食事 朝食 ・ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲン、イージーファイバー、牛乳) ・おからクッキー3枚 夕食 ・焼き芋 ・フライドチキン 、烏龍茶水割り 間食 ・チアシード入り野菜と果実のスムージー(ローソン) ・日田天領水1L 運動 ストレッチ 腿上げ200回 …

お通じあり。 やっぱり、 昨夜のカレーうどんのせいで 肥えた…🐖 リバウンドと共に すっかり意思が ﾓﾛﾓﾛ状態になっちまってる。(ꈨຶꎁꈨຶ) 禁酒。 6月は禁酒だ。(外食予定1日以外)٩( 'ω' )و

食事 朝食 ・ヨーグルト＋コラーゲン＋イージーファイバー＋ヴァームダイエット＋牛乳 ・一昨日の炒め物(ごぼう、人参、糸こん、ささみ、胡麻) ・烏龍茶水割り 夕食 ・スーパードライ500ml ・イカ唐揚げ ・枝豆 夜食 ・カレーうどん 間食 ・グリーンスムージ…

お通じあり。 生理終わりかけ。 今日は、歯科。囧 根っこの治療…痛いからヤダー💦

食事 朝食 ・ヨーグルト＋コラーゲン＋イージーファイバー＋ダイエットヴァーム＋牛乳 昼食 ・昨日の炒め物(ささみ、人参、舞茸、ごぼう、糸こん、胡麻) ・トマト(サラリアマヨ) ・玉子焼き(カチョカヴァロ、ケチャップ) ・みそ汁(豆腐半丁、なめこ) ・烏龍…

お通じあり。 生理中。 なんか生理痛が量に反して ほぼ無くて不思議。 眠気はかなりある。 ま、痛くないからラクで良いけど。 今日は天気イマイチ。つか、大雨注意報だ☔︎ また引きこもりヵ… 家ん中で運動頑張ろう(๑•̀ㅂ•́)و

食事 昼食 ・アルファ米(尾西の白飯＋永谷園のお吸物の素) ・さばの味噌煮(セブン) ・炒め物(ささみ、舞茸、ごぼう、人参、糸こん) 間食 ・ホットビスケット1個(メイプルシロップ) ・カチョカヴァロ3切れ ・おからクッキー3枚 ・黒豆1袋 ・日田天領水2L ・烏…

お通じあり。 生理2日目。 意外にも59kg台にならなかった。 生理中のグウタラでこの結果は嬉しい♬ 今日も生理でグウタラ気味なるけど 昨日よりは食べないようにする。 で、日曜定期。スタイル記録。 ウエスト(へそ穴辺り計測)：87cm ヒップ：93cm 太もも：54…

食事 朝食 ・ヨーグルト＋コラーゲン＋牛乳＋ヴァームダイエット＋イージーファイバー ・おからクッキー3枚 昼食 ・豚の生姜焼き ・エリンギ焼き ・みそ汁(豆腐半丁、キャベツ、鮭) ・烏龍茶水割り 間食 ・おからクッキー3枚 ・カール1袋 ・こんにゃくジャー…

お通じあり。 生理開始。 眠い。 腰痛い。 お腹重い。 オナカスイタ。

食事 昼食 ・ヨーグルト＋コラーゲン＋牛乳 ・アルファ米(尾西の白飯(期限切れ備蓄消費)) ・さばのみぞれ煮(セブン) ・黒豚汁(アマノフーズ) ・烏龍茶水割り 夕食 ・ホットビスケット(バター、メイプルシロップ) ・烏龍茶水割り 間食 ・ピュレグミ4個 ・黒豆…

お通じあり♡ 減った♬ 音符とか付けるような体重ではないが ちと嬉しい♬ 昨日、ガラスに映った自分見つけて良かった。苦笑 頑張ろう(๑•̀ㅂ•́)و

食事 朝食 ・ヨーグルト＋コラーゲン＋牛乳 昼食 ・スープ(トマト、キャベツ、大豆、人参、カチョカヴァロ、生姜、豆板醤、コチュジャン、バター) ※ 辛すぎて仕方なくバター投入。 ・烏龍茶水割り 間食 ・ピュレグミ3個 ・烏龍茶水割り ・日田天領水500ml 運…

お通じ無し。囧 11時まで粘ってはみたが、 腹減りィに負け計測。 キャベツ食べてんだけどね。 ま、あとでクルっしょ(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

食事 昼食 ・ヨーグルト＋コラーゲン＋牛乳 ・ささみネギ焼き ・せん切りキャベツ ・トマト ・餃子5個 ・ほうれん草味噌汁 ・烏龍茶水割り 夕食 ・黒豆 ・玄米パン2枚(バター、メイプルシロップ、あまおうジャム) ・烏龍茶水割り 間食 ・玄米パン1枚(バター…

お通じあり。 昨夜は赤ちゃん寝かしつけるアプリで 即寝た。笑 あー。今月あと23日しかないー((汗 56kg台なんて全く見えない。。 なんとかしないとー囧

食事 昼食 ・ヨーグルト＋コラーゲン＋牛乳 ・キャベツ焼き(キャベツ、カチョカヴァロ、桜エビ、天かす、紅生姜、目玉焼き、鰹節) ・烏龍茶水割り 夕食 ・エビチリ5個 ・烏龍茶水割り 間食 ・ホットビスケット1個 (バター、あまおうジャム) ・炭酸水 ・ロー…

お通じ微妙。 昨夜は、なかなか寝付けず… 寝不足気味。

食事 朝食 ・ヨーグルト＋コラーゲン＋牛乳 昼食 ・ベーコンと大豆のオムレツ(ケチャップ) ・サラダ(レタス、トマト、チーズドレッシング) ・コーンポタージュ ・烏龍茶水割り 夕食 ・カレーうどん ・烏龍茶水割り 間食 ・ホットビスケット1個(バター、あま…

お通じ前に測ってしまった…囧 ま、デブはデブだから変わらないヵ。 今日は、朝から鼻水が酷い。 鼻かみすぎて鼻の下やら上唇がヤラれた(ꈨຶꎁꈨຶ) 薬追加だわ。。 さて、今週は米抜き・禁酒！ がんばれ、自分╭( ･ㅂ･)و

食事 昼食 ・30雑穀米2杯 ・豚肉焼き ・せん切りキャベツ ・なめこ汁 ・ゴマ大量、カリカリ梅、おかか ・烏龍茶水割り(イージーファイバー入) 間食 ・さつまいもチップス ・ピュレグミ3個 ・烏龍茶水割り ・カゴメグリーンスムージー 夕食 ・枝豆 ・焼きカチ…

お通じ微妙。 昨日、イージーファイバー飲んだのに イマイチすっきりはしないね。 ま、害はないから買った分は飲んじゃおう。 さて、毎週日曜日はスタイル画像を記録する。 三年前はコレをやって痩せたし。 間も無く45歳のカラダなんぞ晒しても 色気には繋が…

食事 朝食 ・ヨーグルト＋コラーゲン＋牛乳 ・トマトリゾット(30雑穀米、トマト2、チーズ、大豆) ・烏龍茶水割り 昼食 ・ホットビスケット1個(バター、あまおうジャム、メイプルシロップ) ・烏龍茶水割り 夕食 ・鴨南そば ・烏龍茶水割り 間食 ・男梅キャン…

今日から、はてなでダイエットブログを開始。 使いかたは、イマイチわかってないヶド なんとかなるでしょ。 とりあえず、 今日の体重やらは画像で。 体重計測は、基本朝のお通じ後。 ブログ更新は1日2回ほど。 今月の目標は、四捨五入56kg台で。