お通じあり。遅め。 ウォーキングなし。 さて、 今日から頑張ろうと言いつつ すでに、嶽きみを3本平らげた。 ヤベェ。苦笑

お通じあり。 ウォーキングなし。 バタバタ地元へ行き🚅 とんぼ返り中。🚅 明日から頑張ろう。 遅寝になるから歩かないヶド。 満腹満腹の帰省だった♬

食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) ⚫︎バナナ ⚫︎タニタのおせんべい ⚫︎ゼロチョコ 夕食 ⚫︎バナナ ⚫︎牛乳 ⚫︎タニタのおせんべい ⚫︎キャンディチーズ4個 間食 ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫︎タニタのおせんべい 運動 立ち腹筋20回 散歩 …

名前がない。 他にも届いてる方がおりました。 何処のサイトが情報流してるんだか。 気持ち悪いワ。😱

お通じあり。 ウォーキングなし。☔️ 生理かどうかまたわからない。(-_-)ﾅﾝﾅﾝﾀﾞ… 昨日、コリホグスを買ってみた。 ボトックスと合わせて、なんかこう、、 身体ラクにならないかなって。 結果。 背中ちょっとラクになった♬ 痛みがなけれヴァ、斜頸も耐えられる…

食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎ほうれん草バター炒め ⚫︎焼きベーコン ⚫︎サラダ(アボカド、トマト、パプリカ、レタス、ブロッコリースプラウト、キャンディチーズ、ｻﾗﾘｱマヨ＋山葵) ⚫︎コーンポタージュ ⚫︎焼き…

お通じあり。 ウォーキングなし。 やっぱり体調イマイチ。 そして、やっぱり生理再開みたい。(°_°)腰痛⚡︎ コレアレカ。アレナンダナ。苦笑 とりあえず、様子見で。

食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎きんぴら(ごぼう、人参、いなり) ⚫︎ほうれん草胡麻胡桃和え ⚫︎サラダ(レタス、トマト、パプリカ、ブロッコリースプラウト、ゆでたまご、梅干し、ｻﾗﾘｱマヨ) ⚫︎鮭塩焼き(セブン) ⚫…

お通じあり。 ウォーキングなし。 5時に起きた。 お腹痛くて歩かず。 二度寝も頭痛追加。 暑いし寒いし風邪ひいた？ 今日中に治して明日は歩く。 日曜定期。スタイル記録日。 ウエスト(へそ穴辺り計測)：84cm ヒップ：92cm 太もも：52cm ふくらはぎ：34cm 二…

食事 ウォーキング時 ⚫︎スーパーヴァーム 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー) 昼食 ⚫︎すき焼き風(牛肉、豆腐、玉ねぎ、舞茸、玉子) ⚫︎サラダ(レタス、トマト、胡桃、ｻﾗﾘｱマヨ) ⚫︎鯖みぞれ煮(セブン) ⚫︎カボチャ ⚫︎水出し烏龍茶 夕食 ⚫︎プロテイン…

お通じあり。遅め ウォーキング70分。 今日から頑張りますからっ。 (๑•̀ㅂ•́)و♡*·

食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫︎レタス、トマト、梅干し ⚫︎牛肉のやわらか煮(今半) ⚫︎オクラ胡麻和え 間食 ⚫︎バナナ ⚫︎キャンディチーズ6個 ⚫︎さつま揚げ ⚫︎焼き海苔 ⚫︎スーパードライ ⚫︎レモン酢 運…

お通じあり。 ウォーキングなし。 昨夜は具合悪かったなぁ…苦笑 今日は大丈夫。 打った箇所は痛いけど 調子はいいッ＼＼\\ꐕ ꐕ ꐕ//／／ 明日から、ウォーキングも再開しよう*· つか、昨日は通院帰りに贅沢し過ぎて 体重増し増し。 今日から質素に暮らしま…

治療しに東京へ。 ボトックス7箇所。 痛かった。 そして 具合が悪い…囧

食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎鳥挽肉炒め(パプリカ、ピーマン) ⚫︎サラダ菜、トマト、胡桃、ｻﾗﾘｱマヨ ⚫︎オクラ胡麻和え ⚫︎蕪浅漬け(ゆかり、昆布だし) ⚫︎なめこ汁(フリーズドライ) 間食 ⚫︎バター飴 ⚫︎ビスコ ⚫…

お通じあり。 ウォーキングなし。 予定通りの57kg。 こっからは増やしちゃいけない。 明日は通院。 ジストニアの治療で東京へ。🚅 明後日は様子見で。 9日からウォーキング再開する。 今日は、雨だから筋トレしよう。

食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎ドライカレー(尾西アルファ米) ⚫︎サラダ(レタス、トマト、チーズ) ⚫︎水出し烏龍茶 夕食 ⚫︎エビピラフ ⚫︎スープ 間食 ⚫︎ヨーグルト(メイプルシロップ) ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫︎スーパー…

お通じあり。 ウォーキングなし。 案の定起きれず。 太る一方。 9日からは頑張るよ。笑

食事 朝食 ⚫︎スーパーヴァーム 昼食 ⚫︎ナポリタン(玉ねぎ、ピーマン、ベーコン) ⚫︎サラダ(レタス、トマト、ブロッコリースプラウト、ラディッシュ) ⚫︎オムレツ(チーズ) ⚫︎水出し烏龍茶 間食 ⚫︎カマンベールフランス ⚫︎水出し烏龍茶 ⚫︎レモン酢 運動 ストレッ…

お通じあり。遅め微妙。 ウォーキングなし。 生理微妙。 今朝も5時に起きて二度寝… 完全にグウタラ。 7日に通院で東京行くし。 ちょとそれまでグウタラ気味でいきます。苦笑 一応、明日も目覚ましはセットするけども。 とりあえず、9日からで、、笑 あああ。…

食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎ステーキ240g ⚫︎オムレツ ⚫︎トマト、レタス、ラディッシュ、ソラドレ。 ⚫︎キャンディチーズ ⚫︎水出し烏龍茶 間食 ⚫︎キャラメルマキアート ⚫︎水出し烏龍茶 夕食 ⚫︎味噌ラーメン(…

お通じあり。 ウォーキングなし。 5時起き。二度寝してしまった… 明日は歩こう。 日曜定期。スタイル記録👯 ウエスト(へそ穴辺り計測)：84cm ヒップ：92cm 太もも：52cm ふくらはぎ：34cm 二の腕：26cm サイズアップした。 ハハハハハ… 頑張らないと。 頑張れ…

食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎サラダ(レタス、トマト、人参、ピーマン、ベーコン、エリンギ) ⚫︎コンソメスープ(豆腐半丁、たまご) ⚫︎水出し烏龍茶 間食 ⚫︎パニーニ ⚫︎チーズフランス ⚫︎フレンチトースト ⚫︎レ…

お通じあり。 ウォーキングなし。 あれ？ 昨日、増えたのではなく…とか書いたヶド 増えてたんだな。(･_･; 今日は、いつもより背中バキバキ⚡️ ストレッチポールで昼寝するわ。笑 つか、ﾜﾀｼ生理なの？めちゃ微妙。 時期的には生理なんだけど、 量も少ないし生…

食事 昼食 ⚫︎ホタテ焼き(牡蠣醤油) ⚫︎さつま揚げ ⚫︎サラダ(レタス、トマト、ブロッコリースプラウト、人参、サラダチキン、ソラドレ。、ｻﾗﾘｱマヨ) ⚫︎豚汁(フリーズドライ)＋豆腐半丁 ⚫︎水出し烏龍茶 夕食 ⚫︎スーパードライ500ml 間食 ⚫︎ホットケーキ(HM、片…

お通じなし。 ウォーキングなし。 生理2日目(量激少) 増えたのではない。 排出出来てないのだ。笑 なんとも体調優れず。 24時就寝。 目覚めたら10時。 びっくりし過ぎた。 更にお通じがない。 更に生理2日目というのに、ほぼ終了。 何が起きてる45歳の初秋。…