出不精女(45歳)今度こそ痩せます。

2017.6.3からの記録。時々挫折してたりします…

ヘルシアダイエット。

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、豆乳プリン、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎豚汁(豚もも肉、牛蒡、人参、椎茸、しめじ、キャベツ、ごま) ⚫︎ちくわマヨ和え(サラリアマヨ、すりごま、パセリ) ⚫︎トマト ⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶 間食 …

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこ、スーパーヴァーム) ⚫︎サーターアンダギー 昼食 ⚫︎角切りステーキ260g ⚫︎キャベツ炒め(昆布、胡麻油) ⚫︎レンチン(人参、椎茸) ⚫︎トマト(サラリアマヨ) ⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶 間…

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、黒ごまきなこ) 昼食 ⚫︎塩麻婆(豆腐、キャベツ、ベーコン、胡麻) ⚫︎サーターアンダギー ⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎サーターアンダギー黒糖 ⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶 ⚫︎バナナ …

本日の食事と運動。

食事 昼食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、豆乳プリン、黒みつ、黒ごまきなこ、コラーゲンパウダー) ⚫︎角切りステーキ ⚫︎人参、ピーマン ⚫︎レタス、トマト、サラリアマヨ ⚫︎ヘルシア緑茶+水出し黒烏龍茶 間食 ⚫︎ハードチップス ⚫︎ヘルシア緑茶お湯割り ⚫︎リベラチョ…

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎チャーハン(冷凍) ⚫︎チゲスープ(お湯注ぐ系)半分 ⚫︎ヘルシア緑茶水割り 間食 ⚫︎ヘルシア緑茶水割り ⚫︎梅酒ソーダ割り 運動 ストレッチ 脚マッサージ 麺棒で1回、お風呂…

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまアーモンドきなこ) 昼食 ⚫︎野菜炒め(キャベツ、人参、アスパラ、ベーコン、ごま、マキシマム) ⚫︎牡蠣バター ⚫︎ヘルシア緑茶 間食 ⚫︎ホットケーキ(HM、片栗粉、チーズ、メ…

128日目。スタイル記録日。

お通じあり。 脚マッサージ22日目。 んー。 やっぱり18時以降食べると 結果が良く無い。 でもこれ、ヘルシア飲んでなかったら もっと増えてんだろね。 からの日曜定期。 ウエスト(へそ穴辺り計測):82.5cm ヒップ:91cm 太もも:52cm ふくらはぎ:32cm 二の…

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎昨日の味噌鍋 ⚫︎牡蠣のオイスターソース炒め ⚫︎トマト(サラリアマヨ) ⚫︎ヘルシア緑茶 間食 ⚫︎ふくみ天平2個 ⚫︎ヘルシア緑茶 夕食 ⚫︎朝の残りの味噌鍋 ⚫︎ヘルシア緑茶 運動 …

127日目。

お通じあり。 脚マッサージ21日目。 あー。 やっぱ18時過ぎの焼き芋🍠には 勝てなかったかぁ。 ま、当たり前か。笑 今日は引きこもるヶド 18時以降は食べないから 戻るっしょ。( ˊ̱˂˃ˋ̱ )♬ ははは。ヘルシア頼み過ぎw

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、黒ごまアーモンドきなこ) 昼食 ⚫︎味噌鍋(牡蠣、豚肉、キャベツ、白菜、しめじ、豆腐、人参、ねぎ、ごぼう) ⚫︎トマト ⚫︎ヘルシア緑茶 間食 ⚫︎焼き芋 ⚫︎ヘルシア緑茶 ⚫︎ふくみ天…

126日目。

お通じあり。 脚マッサージ20日目。 微増し。 もーっと増えると思ってたから全然良し。 て訳で今日もヘルシア緑茶ダイエットする♡ つか、いつ54kgのるんだよ。笑 ヘルシアに託けて、食べすぎだわ。 あはは…(⌯˃̶᷄ ꈊ˂̶᷄ ૢ)

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、すりごま) ⚫︎ふくみ天平 2個 ⚫︎バナナ1本 昼食 ⚫︎そうめん(揖保乃糸2束、とろろ、ねぎ、玉子1個、おあげ) ⚫︎ヘルシア五穀めぐみ茶 間食 ⚫︎ふくみ天平2個 ⚫︎パピコ ⚫︎ヘルシア五…

125日目。

お通じあり。 脚マッサージ19日目。 ぬぉーーーッ‼️ 増える予定が、減ったー。 ヘルシア恐るべし… これは完全にヘルシア効果だと確信したわ。 歯の着色と胃の調子もあるから今日は少なめで。 の代わりに食べる量も抑えよう。 なんか、いざという時にいいね。…

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、すりごま) ⚫︎あも 夕食 ⚫︎キャベツベーコン炒め ⚫︎温奴(豆腐一丁、鰹節、めんつゆ、ごま油) ⚫︎ヘルシア緑茶 間食 ⚫︎ふくみ天平4個 ⚫︎キャンディチーズ3個 ⚫︎スーパードライ ⚫︎…

124日目。

お通じあり。 脚マッサージ18日目。 おーッ♬ 100gしか増えてなーい✨ これは、ヘルシア緑茶の効果と認めるド♡ 夜に満足する程、甘いもの食べたのに 100gだけって凄すぎるし 昨日はパスタもたらふく食べたのよ? すげーーーぃ♡(*>∇<)歓喜♡ て訳で、 ヘルシア…

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎クリームスープパスタ(牡蠣、キャベツ、人参、ベーコン) ⚫︎アボカド、トマト(わさび醤油) ⚫︎水出し烏龍茶+ヘルシア緑茶 間食 ⚫︎ヘルシア緑茶 ⚫︎ふくみ天平 ⚫︎あも ⚫︎ソ…

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎ミックス牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム) 昼食 ⚫︎牡蠣バター ⚫︎野菜炒め(長芋、人参、ごぼう、アスパラ、サラダほうれん草、マキシム) ⚫︎トマト ⚫︎アボカドわさびマヨ和え ⚫︎水出し烏龍茶+ヘルシア緑茶 間食 ⚫︎水出し…

本日の食事と運動。

食事 朝食 ⚫︎牛乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、スーパーヴァーム、すりごま) 昼食 ⚫︎ステーキ350g ⚫︎サラダほうれん草 ⚫︎トマト ⚫︎いしたの梅漬け ⚫︎水出し烏龍茶+ヘルシア緑茶 間食 ⚫︎飴5個 ⚫︎ヘルシア緑茶 ⚫︎バナナ 運動 ストレッチ 脚マッサージ 麺…