お通じ微妙。 また62kg台は、 お通じ促しに飲んだお湯の量と思い込む。 ダイエットアプリの仲間二人👭が 野菜で体重激減させてたから 私も今日野菜買ってこよう。

🥛朝白湯1杯 🍴朝食 ・サラダチキンレモン🍋(ローソン) ・豆乳 🍴間食 ・ナッツ🥜 ・コーンスープ ・緑茶🍵3杯 ・ステーキ2口🥩 ・お湯2杯 💃運動 ストレッチ 麺棒マッサージ 脚上げ 腹筋 30回 お風呂🛀 🌳 今日は運動も少ないしお湯も余り飲めず。 明日、やばい気がする…

朝白湯1杯 昼食 ・サラダチキン焼き ・サラダ大根(ｻﾗﾘｱﾏﾖ) ・人参バター ・プリーツレタス ・トマト煮チーズのせ(ハーブ塩、オリーブオイル、チーズ) ・緑茶 間食 ・ローストビーフ ・エピパン ・炭酸水 ・飲むヨーグルト無糖 ・柿の種 夜白湯1杯 運動 フリ…

お通じ後計量。 おおおおお。 意外に減った。(*＞∇＜)♪ 毎日、お腹いっぱい食べてる。 パンとか白飯とかラーメンは控えてるヶド それも、よーやく慣れた。 生理前ですっごい眠いし 運動もいつもの半分の回数で疲れる。 でも、減った♪ 嬉しいヮー 今日もちょ…

朝白湯1杯 朝食 ・豆乳 昼食 ・野菜スープ(白かぶ、かぶの葉、舞茸、人参、高野豆腐、鶏白湯スープ) ・鯖のみぞれ煮(セブン) ・サラダ大根(ｻﾗﾘｱﾏﾖ＋味噌) ・緑茶 間食 ・一本満足バー ・お湯 3杯 ・爽健美茶 500ml ・緑茶 夕食 ・ナッツ ・味噌田楽 ・ビール…

お通じ後計量。 減った♡ やっぱ、肉か♬ 300gも食べたのに 引きこもりで昼寝までして 痩せられるなんて 素晴らしすぎるでしょ。 今日もお肉買ってこようっと。 からの日曜定期 ウエスト(へそ穴辺り計測)：86cm -1 ヒップ：95cm -1 太もも：54.5cm -0.5 ふくら…

朝白湯1杯 昼食 ・ステーキ300g(梅七味、山葵) ・舞茸バターソテー ・トマト(ハーブ塩) ・サラダ大根(ｻﾗﾘｱﾏﾖ) ・ラディッシュ(ｻﾗﾘｱﾏﾖ) ・プリーツレタス ・緑茶 間食 ・一本満足バー ・暖かい烏龍茶 ・お湯 2杯 ・緑茶 夜白湯1杯 運動 ・フリパラ 1分×2 ・ル…

お通じ後計量。 また61kg台に戻った♬ 肉食べて運動したおかげかな？笑 今日は肉の日🥩300g食べました♡ 高脂血症にはどうなのかわからないけど 58kgなったら内科行く。 とりあえずは、体重減らす。 体型戻す🤸‍♂️ 今日もウォーキングマシン活用する♡ お湯飲んで温…

朝白湯1杯 朝食 ・一本満足バー ・緑茶 間食 ・ステーキ200g程 ・サラダ大根 ・プーアール茶3杯 ・お湯2杯 ・日田天領水 1杯 ・レーズンバター 運動 横脚上げ 20回ずつ ウォーキングマシン 15分×2 足上げ腹筋 20回 エアチャリ50回  今日は、 ウォーキングマ…

お通じ後計量。 あー。また62kg台。(ꈨຶꎁꈨຶ) KFC🍗食べた自分のせいだけど。 食べるなら朝食食べずに昼食べよう。 年齢と運動量に摂取カロリーが 合ってないんだよなぁ…((汗 気をつけよう。 今日は、やたら寒いけど 猫の誕生日だから お肉買いに行ってくる。🐾

朝白湯1杯 朝食 ・スープ(小松菜、人参、舞茸、豆腐、濃厚白湯の素、胡麻) ・サラダ菜、トマト、かまぼこ♡、ｻﾗﾘｱﾏﾖ、ハーブ塩) ・緑茶 間食 ・KFC(和風チキンカツチーズサンド、ポテト、メロンソーダ) ・あたたかい烏龍茶3杯 ・お湯 1杯 夜白湯1杯 運動 脚麵…

お通じ後計量。 キター‼️ ついに61kg台突入。 あと2kgで60kg台とおさらば出来る 頑張ろう。 これは本当頑張ろう。 みんチャレ 始めたの良かった♡ 負けたくない👊気持ちが ヤル気に繋がったヮ⤴︎⤴︎

朝白湯1杯 昼食 ・ステーキ200g(焼き過ぎた ・サラダ大根(ｻﾗﾘｱﾏﾖ) ・トマト(ハーブ塩) ・ラディッシュ ・ブロッコリースプラウト ・サラダ菜 ・緑茶 間食 ・一本満足バー ・かまぼこ1個 ・特茶 1㍑ ・お湯4杯 ・日田天領水500ml 夜白湯1杯 運動 フリパラ 30…

お通じ後計量。 お湯飲みも慣れてきた。 というか温まって凄く良い。 水よりトイレ行く間隔は 少し長い気がするけど 浄化はされてるんじゃないかな。 夜の寝つきが良過ぎて笑う。 たぶん目瞑って3分以内で落ちてる。 昨夜のステーキ食して運動は微妙かな。 …

白湯1杯 朝食 ・もち麦 ・梅漬け ・味噌汁(豆腐半丁、ほうれん草) ・納豆(黒酢) ・トマト、ブロッコリースプラウト(ｻﾗﾘｱﾏﾖ、ハーブ塩) ・緑茶 夕食 ・ステーキ180g(わさび、梅七味) ・サラダ大根(ｻﾗﾘｱﾏﾖ) ・緑茶 間食 ・一本満足バー …✖️ ・暖かい烏龍茶 ・…

お通じ後計量。 戻ったーヽ(´▽｀)/ 今日も頑張ろっ♡

白湯1杯 朝食 ・プロテインバー ・ミックス豆乳(ヨーグルト、コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、ヴァーム) 間食 ・ジャイアントコーン100g ・緑茶 ・ヘルシア緑茶500ml ・お湯7杯 ・一本満足バー ブラック 運動 寝て尻上げ 20回 ストレッチ フリパラ 1分×3…

お通じ後計量。 増えた。 が、あまり気にしていない。 今日頑張って明日には 62kg台に戻すつもり。 頑張る💪

お湯 350ml 朝食 ・飲むヨーグルト 昼食 ・焼肉(厚切牛たん、上撰ロース、特上ハラミ、カルビスープ、キムチ、烏龍茶、コーラ) 間食 ・ウインナーエピ2 ・ジャイアントコーン ・お湯2杯 運動 かかと上げ下げ 30回 横足上げ 30回ずつ  調子に乗って食べ過ぎ…

お通じ後計量。 まさかの増量… 今日は昼から焼肉。 この肉を燃焼させようと思う。 牛肉で痩せる筈だから 白飯は食べない。冷麺も食べない。‍♀️ あー。63kgは何気にショックだ囧 からの日曜定期 ⌘ スタイル記録 ⌘ ウエスト(へそ穴辺り計測)：87cm -1 ヒップ：…

お湯 350ml 昼食 ・もち麦 ・梅漬け ・味噌汁(舞茸、あおさ) ・鯖のみぞれ煮(セブン) ・トマト(ハーブ塩) ・納豆 ・緑茶 間食 ・玄米クリームブラン苺 1枚 ・一本満足バーブラック ・ウィルキンソン グレープフルーツ 500ml ・日田天領水500ml ・お湯 5杯 運…

お通じ後計量。 昨日、ラーメン食べた割に 大きく増えなくて良かった。 けど、今週変わり映えない… なんとかせねヴァ。 お湯飲み良い。 やっぱ、身体が冷えない。 あと汗が良く出る。 ヶド、若干面倒。 なので、途中水飲みも加えつつ 続ける。 因みに白湯と…

朝白湯 朝食 ・豆乳 昼食 ・プロテインバー ・クリーム玄米ブラン ・特茶お湯割 間食 ・ラーメン ・一本満足バー ブラック ・日田天領水1㍑ ・爽健美茶500ml ・特茶 500ml ・白湯3杯 運動 横足上げ 20回ずつ×2 フリパラ 1分×3 エアチャリ 80回 かかと上げ下…

お通じ前計量。 今日はバタバタ💨