お通じあり。 今日は持病の通院日で 治療してきたので運動はストレッチのみ。 明日は動けたら運動する。

増やしてしまった。 ヶド、あまり気にしてない。 ようやく生理がくるんじゃないかと 期待している。 しかし、gloはキツいな… 10分だけど、これは効く〜って感じ。 いつか、楽勝になりたいわ。

脇から肩甲骨と太ももの 筋肉痛がやばい… 今日もやろうと思ったけど、 gloはお休み(早w 明日はやる。絶対。 あとあれだな… 生理がこない。 ついに？えーー:( ;´꒳`;): あがっちゃうと 体調微妙なるんでしょ。 それはまずい。 遅れても良いから来いよー 前み…

今朝、スッキリを見てgloなるものを 知ったので早速始めてみた。 脚がプルプルいって笑っちゃったけど 10分で良いなら続けられそう♬ あと、初めての腹筋ローラーで 肩甲骨から胸筋までが筋肉痛。 朝は握力もやばかった。 腹筋には効いてない感じ。苦笑 とり…

お通じあり。 やらなきゃ、痩せなきゃ、動かなくちゃ と思いつつズルズルブクブクと…( ´`) 調べてないけど、 多分、高脂血症的な数値も悪化してると思う。 あと2週間で50歳。 リスク高まる年齢突入だから、 ここは重い腰を上げてやらなくちゃ。 て事で、リス…

リリリリ？リスタート 2019年1月19日 ウエスト(へそ穴辺り計測)：92cm ヒップ：97cm 太もも：56cm ふくらはぎ：34cm 二の腕：28cm ●2020年5月の目標。 体重59.○kg台。 体脂率36%台 ●2020年2月の目標。 体重62.○kg台。❌ 体脂率38%台❌ ●2020年1月の目標。 体重…

お通じ後計量。 生理たぶん終わる。 やっと63kg台。 とりあえず18時以降固形物食べてない。 でもは飲んだ。アテはトマトジュース だから全然酔わなくて飲んだ意味も余り無い。笑 最近、本を買った。 本が読めないし置いとくのが嫌なんだけど 推しのオススメ…

お通じ後計量。 生理5日目。 減った♪ 痩せ期入ったぽい。 無駄にしないように 少し努力してみる。少し🤏

お通じ後計量。 生理４日目。 少しサボった。 生理も終盤。 こっから頑張ろう。

お通じ後計量。 食べちゃった。 明日は増えてそう。

お通じ後計量。 地震あったわ。 NZが大きく揺れると2週間程で連動するのは 間違いなさそう。 もう大きく揺れませんように…

お通じ後計量。 昨日は朝から通院で載せ忘れ。 18時まで食事出来ず、空腹からの シウマイ弁当＋ビール350ml お土産のチョコも食べたから増した。 少しスイッチ見えて来た感じがする。(なんとなく 今日からダイエットぽい事を始める。

お通じ後計量。 昨夜、寝る前にレッグマジックやって寝たせいか 今日は、腰痛がきつい。 運動不足過ぎるんだよな…

お通じ後計量。 まだまだヤル気スイッチ入らず。 脚パカとレッグマジックは再開。 今日も5分くらいは頑張ろう。

お通じ後計量。 ガラスに映った自分がやばい。 横から見た時の大狸感。。 お腹ヤバい…😩 食欲無くしたいいいいぃぃい💦

お通じ後計量。 増やした…(｡´Д⊂) 昨夜、お好み焼き食べてしまったのが原因。 今日は、パンケーキ🥞食べたから また増える予想… パン禁止でパンケーキは…ダメだな👎

お通じ後計量。 朝から雨でダルい。 眠い。寒い。眠い。眠い。

お通じ後計量。 ✤ 食事 ✤ 朝 ・牛乳＋豆乳＋コラーゲンパウダー＋オオバコ＋ココア 昼 ・お粥(＋えのき) ・キムチ＋おみ漬け＋トマト ・烏龍茶 間食 ・トリュフ香るミックスナッツ 運動もしよう。

お通じ後計量。 昨日、生理終了。 コロナだなんだとダラダラと過ごした結果の 成長ぶり 最後のダイエットとか、もう言わん。 ヤル気スイッチが肉に埋もれて押す事すら 出来ずだから、まぁゆっくり… とりあえず、食事制限から。 まずは60kg切るまでパンは禁止…

お通じ後計量。 この約1か月の結果がこれか… まぁ、大した運動も無く減ってるから ラクに減らせたって事で良し。笑 今月中に58.5kgになりたいけど まぁ、無理かな。58.8kgにはなろう。 (๑•̀ㅂ•́)و🍠

お通じ後計量。 まぁサボってるわ。 でも減ってるから良しとする。笑 スパートかけないと。 年末までに56kg目標。 頑張れ私。 ٩( ᐛ )و

お通じ後計量。 ちょびーっとだけ減ってるよ。 少しの間だけ60kg切ってたけど また戻って今のところ。 なんとか今月中には58kgに 持っていきたいとこだな。

お通じ後計量。 月始めでちょっと余裕こいた。 ヶド、そんな増えず♪ で、また調子こいて朝から食べてる。 明日から、ちゃんとダイエット 再開しないとな。笑

お通じ後計量。 ちょっとヤル気出てきた♬ また出来るだけブログろう。 1月1日が 66.15kgだったから 5kg減♬ 俄然ヤル気出るよね。 今月は60kg切るぞ。(๑•̀ㅂ•́)و

お通じ後計量 ついに体脂肪率が37%台に 嬉しい。 そして、先月末日から -1.75kg (*ˊᗜˋ*)/♬*゜ 嬉しい。 4月ラスト頑張って明日からまた頑張ろー。

お通じ後計量。 生理4日目。 急に落ちてきて嬉しくなって ブログる。笑 久々にみる痩せ期か。 確かに今回の生理は予定通りに来て ちゃんと生理痛もあった。 減るとヤル気出るわ。笑

ちょいちょい忙しいのとヤル気が… で、サボってた。 次の更新もいつかな。笑 この1ヶ月で世界が大きく変わったなぁ。 とりあえず、月の更新は もう少し痩せてると良いなと。笑

お通じ後計量。 MCTオイルは即効果出るわけじゃないのかな。 つか、まず絶食からか… ある程度減ってからの話なのかもな。 笑笑笑笑笑笑笑笑笑 あーあ。😩 絶食スイッチが未だ未だ入らずぅだ… ✿ 昨日の運動

お通じ後計量。 ✿ 昨日の運動

お通じ前計量。 今日からMCTオイル摂取する。 痩せるかしら。笑 日曜定期。 ウエスト(へそ穴辺り計測)：90cm -1 ヒップ：96cm ±0 太もも：55cm ±0 ふくらはぎ：34.5cm -0.5 二の腕：27cm ±0 ✿ 昨日の運動