朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) 昼食 ・サラダチキン×2(賞味期限切れ) ・キムチ納豆 ・緑茶 間食 ・ピザ ・ナッツ大量 ・ヨーグルト黒酢炭酸割り ・ゆず酢炭酸割り ・黒烏龍茶4杯 運動 壁腕立て20回×2 横脚上げ 2…

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、ヨーグルト黒酢) ・さつまいも 昼食 ・豚肉の生姜焼き(豚肉、玉ねぎ、しめじ、インゲン) ・プリーツレタス、トマト ・キムチ納豆 ・モリモリスリム茶1杯 間食 ・モリモリスリム茶1杯 ・黒烏龍茶3杯 ・たこ焼き6個 ・ミ…

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) ・だしいか天 ・緑茶 昼食 ・豆乳入りおぼろ豆腐 ・おかず生姜 ・緑茶 間食 ・お湯2杯 ・菓子パン5個❌ ・黒烏龍茶2杯 ・モリモリスリム茶2杯 運動 エアチャリ 100回 フリパラ1分×2…

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) ・蕎麦(大根おろし、納豆、大葉、しめじ、舞茸、絹さや、一味) ・炒め高菜(茅乃舎) ・モリモリスリム茶1杯 ・蕎麦湯 間食 ・モリモリスリム茶1杯 ・飲むヨーグルト(無糖) ・菓子パ…

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) 昼食 ・グリルチキン(ファミマ) ・黒豆 ・モリモリスリム茶 夕食 ・ステーキ250g(梅七味、チューブ大葉) ・大根ぽん酢 ・黒烏龍茶 間食 ・焼きそばパン ・ウインナーエピ ・黒烏龍…

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、ゆず酢) 昼食 ・ステーキ250g(大葉、梅七味) ・プリーツレタス ・人参 ・ラディッシュ ・トマト(ブラックペッパーチーズ、オリーブオイル) ・モリモリスリム茶1杯 ・緑茶1杯 夕食 ・ステーキ230g(大葉、梅七味、山葵) …

朝白湯1杯 朝食 ・あんぱん ・グリルチキン(ファミマ) ・ミックス豆乳(豆乳、ヨーグルト黒酢) ・モリモリスリム茶1杯 間食 ・モリモリスリム茶1杯 ・蒟蒻畑6個 ・パン3個❌ ・お湯2杯 ・黒烏龍茶2杯 ・あまおう酢炭酸割 運動 横脚上げ20回ずつ×2 足上げ腹筋20…

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、あまおう酢) 昼食 ・焼き物(五目厚揚、キャベツ、さやいんげん、大葉) ・納豆(梅七味) ・モリモリスリム茶2杯 間食 ・パン6個 (((;꒪ꈊ꒪;)))❌ ・サラダチキン(ファミマ) ・烏龍茶4杯 ・ビール500ml ・お湯2杯 運動 横…

朝白湯1杯 朝食 ・ヨーグルト黒酢豆乳割り ・昨日の残りのオムレツ(玉ねぎ、サラダチキン、ピーマン、玉子) ・汁物(鮭、キャベツ、大根、人参、舞茸) ・トマト ・モリモリスリム茶2杯 間食 ・男梅ゼリー5個❌ ・ミニラスク5枚(バター、ジャム)❌ ・小梅ちゃん5…

朝白湯1杯 朝食 ・チーズオムレツ(玉ねぎ、ピーマン、玉子、チーズ、ケチャップ) ・サラダ(プリーツレタス、トマト、パプリカ、玉ねぎドレッシング、ｻﾗﾘｱﾏﾖ) ・味噌汁 ・モリモリスリム茶2杯 間食 ・寒天ゼリー(セブン) ・蒲鉾1個 ・烏龍茶 運動 横脚上げ20…

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳＋ヨーグルト黒酢) ・蒲鉾1個 昼食 ・汁物(蕪、蕪の葉、人参、豆腐、玉子、麹味噌) ・モリモリスリム茶2杯 ・緑茶 間食 ・飲むヨーグルト(コラーゲンパウダー) ・お湯5杯 ・はっさく ・ヨーグルト黒酢お湯割 ・日田天領水…

朝白湯1杯 朝食 ・ステーキ220g ・レタス ・サラダ(トマト、パプリカ、人参、大葉、ｻﾗﾘｱﾏﾖ、玉ねぎ黒酢ドレッシング) ・モリモリスリム茶 ・緑茶 間食 ・ソフトクリーム ・いちご ・モリモリスリム茶2杯 ・緑茶1杯 ・特保三ツ矢サイダー ・特茶 500ml ・お湯…

朝白湯1杯 朝食 ・豆乳200ml 昼食 ・鶏出汁すき焼き(牛肉300g、白菜、インゲン、舞茸、人参、玉子) ・モリモリスリム茶2杯 夕食 ・ちらし寿司 ・五目蒲鉾 ・緑茶 ・道明寺 ・いちご 間食 ・ラスク(バター、イチゴジャム) ・黒烏龍茶2杯 ・お湯5杯 運動 ・仰…

朝白湯1杯 朝食 ・すき焼き(牛肉300g、舞茸、椎茸、人参、インゲン) ・トマト赤・黄 ・モリモリスリム茶 ・緑茶 間食 ・モリモリスリム茶4杯 ・烏龍茶2杯 ・かまぼこ3個 ・プリン ・ビール500ml ・お湯2杯 運動 フリパラ1分×3 後ろ腕立て30回 エアチャリ 100…

朝白湯1杯 朝食 ・ヨーグルト(コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、ヴァームパウダー) 間食 ・モリモリスリム茶2杯 ・飴5個❌ ・ソフトクリーム❌ ・ビール500ml ・爽健美茶500ml ・キャンディチーズ3個 ・黒烏龍茶1杯 ・お湯2杯 運動 かかと上げ下げ50回 後ろ…

朝白湯1杯 朝食 ・サラダチキン(大葉オリーブオイル炒め) ・椎茸バターソテー ・人参バターソテー ・黄色トマト ・ラディッシュ ・プリーツレタス ・緑茶 間食 ・モリモリスリム茶2杯 ・ノボタイル ・KFC 和風チキンカツサンド ・ポテト ・メロンソーダ ・骨…

朝白湯1杯 昼食 ・ステーキ300g ・付け合わせ(人参、トマト、プリーツレタス、ラディッシュ、インゲン) ・アボカド(わさびマヨ) ・モリモリスリム茶2杯 ・緑茶 間食 ・烏龍茶1杯 ・黒烏龍茶2杯 ・ノボタイル ・どら焼き2個 ・お湯2杯 ・日田天領水1杯 ・苺 6…

なんかわからないけど 下書き入れたら記事が消えてしまった…囧 とりあえず、朝はステーキ食べた。 お茶も飲んだし運動もした。 記録してたのに消えた。( ;ᯅ; )

朝白湯1杯 朝食 ・ヨーグルト(苺、コラーゲンパウダー) ・バームクーヘン ・緑茶 夕食 ・雲丹と牛肉の焼きおにぎり半分 ・牛肉の握り1貫 ・中とろ1貫 ・いくら2貫 ・雲丹2貫 ・穴子白焼き ・天ぷら(海老、茄子、さつまいも、獅子唐) ・ビール中瓶2本 間食 ・…

朝白湯1杯 朝食 ・煮物(椎茸、糸こんにゃく、豆腐、人参、白湯の素) ・トマト(梅漬け) ・緑茶 ・モリモリスリム茶 間食 ・サラダチキン(ローソン) ・モリモリスリム茶1杯 ・コロッケ3つ❌ ・メンチカツ❌ ・クッキー2枚❌ ・バームクーヘン1切れ❌ ・お湯1杯 ・…

朝白湯1杯 昼食 ・ステーキ320g ・プリーツレタス ・椎茸、人参、ピーマンバターソテー ・トマト ・モリモリスリム茶 ・緑茶 間食 ・モリモリスリム茶2杯 ・お湯3杯 ・烏龍茶2杯 ・ソフトクリーム❌ ・炭酸水250ml ・キャラメル2個 運動 横脚上げ20回ずつ 後…

朝白湯2杯 昼食 ・蕎麦(牡蛎、アオサ、参宮あわび、一味) ・納豆 ・トマト(生姜昆布) ・蕎麦湯 ・緑茶 間食 ・モリモリスリム茶4杯 ・お湯2杯 ・チーズケーキ ・キャラメル2個 ・はっさく ・朝の残りのあわび 運動 横脚上げ 20回ずつ エアチャリ 100回×3 フ…

🥛朝白湯1杯 🍴昼食 ・煮物(牡蠣、豆腐、人参、青梗菜、舞茸) ・トマト(生姜昆布) ・緑茶🍵 🍴間食 ・チーズケーキ ・烏龍茶3杯 ・モリモリスリム茶2杯 ・お湯2杯 ・ミルクキャンディー🍬2個 💃運動 横足上げ 20回ずつ 後ろ脚上げ 20回ずつ エアチャリ 100回×3 フリパラ1…

🥛朝白湯1杯 🍴朝食 ・飲むヨーグルト無糖 🍴昼食 ・玉こんにゃく(セブン) ・緑茶🍵 🍴間食 ・苺大福 ・みかん大福 ・チーズケーキ ・烏龍茶 ・お湯3杯 ・烏龍茶5杯 ・日田天領水 1杯 💃運動 かかと上げ下げ 50回 フリパラ1分×2 横脚上げ 100回×2 また間食してしまった… …

朝白湯1杯 朝食 ・麻婆厚揚(五目厚揚、舞茸、青梗菜、キャベツ) ・モリモリスリム茶 間食 ・グラタンパン ・小倉クリームチーズ ・エピ ・烏龍茶5杯 ・お湯2杯 運動 横脚上げ 20回×3 かかと上げ下げ30回 エアチャリ 100回×2 フリパラ1分 生理痛に負けて痛み…

朝白湯1杯 朝食 ・飲むヨーグルト無糖 ・ヨーグルト(コラーゲンパウダー、ビタミンC原末、フルーツ青汁の粉半分) 昼食 ・粉無しお好み焼き(厚揚げ、キャベツ、鰹節、紅生姜、ｻﾗﾘｱﾏﾖ、ソース) ・トマト ・アボカド(山葵マヨ) ・生姜昆布 3分の1程 ・緑茶 ・モ…

朝白湯1杯 朝食 ・サラダチキン(粒マスタード＋ｻﾗﾘｱﾏﾖ) ・ラディッシュ ・サラダ大根 ・ブロッコリースプラウト ・トマト ・シチュー ・緑茶 間食 ・エピパン2個 ・カレーパン小1個 ・チョリソー ・お湯 5杯 ・七美茶 2杯 ・日田天領水 1㍑ 運動 かかと上げ…

朝白湯1杯 朝食 ・野菜炒め(サラダチキン、キャベツ、蕪、蕪の葉、人参、発酵バター) ・もち麦スープイン(茅乃舎のだしスープ) ・トマト ・納豆(いしたの梅漬) ・緑茶 間食 ・パイ2個 ・暖かい烏龍茶3杯 運動 横脚上げ 20回ずつ 後ろ腕立て 30回 脚上げ腹筋 …

朝白湯一杯 朝食 ・不味い牛肉 2切 ・プリーツレタス ・千切りキャベツ ・トマト ・青梗菜胡麻和え ・しじみの佃煮 ・緑茶 間食 ・ソフトクリーム(ローソン)❌ ・爽健美茶1リットル ・鮭皮チップス ・ナッツ ・お湯3杯 運動 ストレッチ 麺棒マッサージ エアチ…

🥛朝白湯1杯 🍴朝食 ・サラダチキンレモン🍋(ローソン) ・豆乳 🍴間食 ・ナッツ🥜 ・コーンスープ ・緑茶🍵3杯 ・ステーキ2口🥩 ・お湯2杯 💃運動 ストレッチ 麺棒マッサージ 脚上げ 腹筋 30回 お風呂🛀 🌳 今日は運動も少ないしお湯も余り飲めず。 明日、やばい気がする…