46歳 今年こそ痩せたい。

前後左右に広がりがち (157cm)

お湯飲み。

60.60kg 前日比 -0.1kg スタイル記録日。

お通じなし。 早速、日曜定期計測結果。 ウエスト(へそ穴辺り計測):85cm ±0 ヒップ:95cm +1 太もも:54cm ±0 ふくらはぎ:35cm +1.5 二の腕:27cm ±0 なんかやたら、ふくらはぎが太く… 多分、浮腫み。 今日はバナナ買ってくる。 猫の看病にも慣れて来たから…

59.95kg 前日比 +0.05kg 🍌

お通じ後計量。 体脂肪率が36%台♬ 数日の猫の看病で寝れてないのが 上手く影響してる?苦笑 体重は、私まで倒れないようにって つい簡単にコンビニ弁当食べてるから 増えてんじゃないかと… とりあえず、猫も寝たから少し寝る。

59.80kg 前日比 -0.05kg

お通じ後計量。 昨日は、バナナ1本。 とんかつ、炭酸水、 ビックル炭酸、サラダチキン。

59.85kg 前日比 -0.25kg

お通じ後計量。 減った切った 60kg切って令和スタート出来た。 すぐ戻さないようにしないと。 令和も頑張っていこう。

61.10kg 前日比 ±0 🍌

お通じ後計量。 減らない… 今日中に抜け出せるのか…不明。

60.10kg 前日比 -0.05kg 🍌

お通じなし。 昨夜あり。 体脂肪率は下がった。 ヶド、体重が減らない! なんなんだ。この60kgの壁。 今日明日で59kgになれるのか? 微妙… とりあえず、腰痛も治ったし 今日は肉食べて歩いてくる。👣

60.15kg 前日比 -0.3kg🍌スタイル記録日。

お通じ後計量。 腰痛あり。 うー。なっかなか60kg切れない。 今日中に脱したいが腰痛ー。 とりあえず、湿布と痛み止め飲んで 様子見。 からの日曜定期。 ウエスト(へそ穴辺り計測):86cm ±0 ヒップ:94cm ±0 太もも:54cm ±0 ふくらはぎ:335cm -0.5 二の腕…

60.45kg 前日比 +0.2kg

お通じなし。 昨夜あり。 お通じが無いのも原因かと思うけど… 痩せ期終わったのかな? 減らね。 昨日、バナナは2本しか食べてないから バナナダイエットカテからは外す。 5本は食べないとバナナダイエットと 言えない気がしてる。笑

60.25kg 前日比 +0.1kg 🍌

お通じ後計量。 ちょい増し。 平成は、あと4日‼️ 大丈夫か? 今日は雨で、引きこもってたぞ。 大丈夫か? 大丈夫かな? 大丈夫なのか? ちょっと不安。苦笑

60.15kg 前日比 -0.15kg 🍌

お通じ後計量。 46歳ながらの痩せ期数値。 ドカン💥とは、いかないやね。 加齢はしゃあないので落ちず、 マイペースに バナナ喰うヮ。🍌

60.50kg 前日比 -0.05kg 🍌

お通じなし。 昨夜あり。 生理終了。 痩せ期突入🔥 とりあえず、 朝から牛肉500g食べた。笑 そこ バナナじゃないのかw 午後は歩いてくる🐾

60.55kg 前日比 -0.1kg 🍌

お通じ後計量。 生理終わりかな?な感じ。 今日明日から痩せ期スタートかと。 平成もあと一週間程。 頑張って減らそう( ー̀дー́ )و

本日の食事と運動。

朝白湯一杯 朝食 ・ミックス豆乳(ぶどう酢、豆乳、コラーゲンパウダー、賢者の食卓) ・バナナ2本 昼食 ・焼きそば(糖質ゼロ麺、玉ねぎ、椎茸、ソース、胡椒大量) ・緑茶 ・レタス 間食 ・モリモリスリム茶1杯 ・黒烏龍茶4杯 ・豚肉もやし卵焼き(ソース、鰹節…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、ヨーグルト黒酢、コラーゲンパウダー) ・緑茶(賢者の食卓) ・レタス、厚揚げ、インゲン炒め 間食 ・バナナ3本 ・厚揚げ、インゲンソース炒め鰹節がけ ・黒烏龍茶3杯 ・お湯3杯 ・野菜ジュース 運動 ・ストレッチ ・横脚…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、ヨーグルト黒酢、コラーゲンパウダー、賢者の食卓) 間食 ・味噌田楽 ・湯葉 ・モリモリスリム茶2杯 ・飲むヨーグルト無糖 ・お湯5杯 ・緑茶2杯 運動 ストレッチ エアチャリ 100回×3 後ろ脚上げ20回ずつ フリパラ1分 今…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) ・ラーメン(中華麺、極太メンマ、胡椒たっぷり) ・黒烏龍茶2杯 間食 ・パン5個 ・黒烏龍茶4杯 ・スーマッチ 運動 フリパラ1分×3 足上げ腹筋20回×2 横脚上げ20回×2 エアチャリ 100…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) 昼食 ・苺タルト ・緑茶 ・焼きスパム3切れ 夕食 ・おさしみゆば(山葵醤油) ・ノンアルコール 間食 ・モリモリスリム茶3杯 ・プリン ・黒烏龍茶2杯 運動 ストレッチ 横脚上げ20回…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、ブルーベリー黒酢、コラーゲンパウダー) 昼食 ・パン1個 ・油揚げピザ ・牛たんラー油 ・モリモリスリム茶2杯 間食 ・黒烏龍茶2杯 ・玉こんにゃく ・お湯5杯 運動 横脚上げ20回ずつ エアチャリ 100回 なーんにもしなか…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、グレフル黒酢、コラーゲンパウダー) 昼食 ・鍋的な(豆腐、大根、人参、青梗菜、しらたき) ・七美茶2杯 ・緑茶1杯 間食 ・パン3個❌ ・キッシュ1つ❌ ・カロリミット茶500ml ・お湯2杯 ・黒烏龍茶4杯 運動 ストレッチ フリ…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(グレフル黒酢、豆乳、コラーゲンパウダー) 昼食 ・鍋的な(白菜、しらたき、椎茸、人参、豆腐、白湯の素) ・牛たんラー油 ・緑茶 夕食 ・お刺身湯葉 ・ビール500ml 間食 ・七美茶2杯 ・黒烏龍茶4杯 ・飴 ・はっさく 運動 横脚…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、ブルーベリー黒酢、コラーゲンパウダー) 昼食 ・湯豆腐的な(豆腐、青梗菜、椎茸、舞茸、人参) ・牛たんラー油 ・出汁ぽん酢 ・緑茶 間食 ・モリモリスリム茶2杯 ・緑茶1杯 ・骨なしチキン(KFC)1個 ・コーラ300ml ・お湯…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、ブルーベリー黒酢) 昼食 ・ステーキ250g ・人参 ・パセリ ・舞茸 ・サラダ(パプリカ、トマト、大葉、ぽん酢、オリーブオイル) ・モリモリスリム茶 ・緑茶 間食 ・モリモリスリム茶1杯 ・お湯5杯 ・パン3つ❌ ・無糖ヨー…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(ヨーグルト黒酢、コラーゲンパウダー) 昼食 ・ステーキ250g(イチボ、ランプ) ・人参、トマト、ピーマン、ブロッコリースーパースプラウト ・梅七味、山葵 ・モリモリスリム茶1杯 ・緑茶1杯 間食 ・モリモリスリム茶1杯 ・黒烏…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) 昼食 ・おぼろ豆腐(はま吸い、胡麻) ・モリモリスリム茶1杯 間食 ・モリモリスリム茶1杯 ・チーズ米粉あんぱん2個 ・米粉メンチカツサンド ・黒烏龍茶5杯 ・お湯2杯 運動 ストレッ…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) 昼食 ・豆腐グラタン(玉ねぎ、しめじ、トマト、豆腐、チーズ) ・モリモリスリム茶1杯 間食 ・ウインナーパン ・あんぱん ・ミニクロワッサン ・黒烏龍茶3杯 ・お湯2杯 運動 立ち腹…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) ・味噌汁 ・緑茶 昼食 ・しゃぶしゃぶ ・カルビスープ ・烏龍茶 ・クリームブリュレ 間食 ・グミ3個 ・黒烏龍茶3杯 ・ブルーベリー黒酢炭酸割り ・モリモリスリム茶1杯 ・お湯2杯 …

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ゆず酢) 昼食 ・発芽玄米雑穀ごはん160g×3 ・炒め高菜 ・緑茶1杯 間食 ・飴 ・モリモリスリム茶×3杯 ・発芽玄米雑穀ごはん160g ・玉こんにゃく ・お湯3杯 運動 エアチャリ 100回 横脚上げ20回ずつ …

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ゆず酢) 昼食 ・野菜炒め(蕪、人参、インゲン、サラダチキン、しめじ) ・キムチ納豆 ・モリモリスリム茶 間食 ・玄米おにぎり2個(胡麻、梅ふりかけ) ・モリモリスリム茶 ・ふすまロールケーキ(ロー…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、コラーゲンパウダー、ヨーグルト黒酢) 昼食 ・サラダチキン×2(賞味期限切れ) ・キムチ納豆 ・緑茶 間食 ・ピザ ・ナッツ大量 ・ヨーグルト黒酢炭酸割り ・ゆず酢炭酸割り ・黒烏龍茶4杯 運動 壁腕立て20回×2 横脚上げ 2…

本日の食事と運動。

朝白湯1杯 朝食 ・ミックス豆乳(豆乳、ヨーグルト黒酢) ・さつまいも 昼食 ・豚肉の生姜焼き(豚肉、玉ねぎ、しめじ、インゲン) ・プリーツレタス、トマト ・キムチ納豆 ・モリモリスリム茶1杯 間食 ・モリモリスリム茶1杯 ・黒烏龍茶3杯 ・たこ焼き6個 ・ミ…