お通じ前計量。 今日も牛蒡煮た🍲 今日も散歩は行こう🏃‍♀️ ✿ 昨日の運動

お通じ後計量。 やっぱり食べ過ぎたから 62kg台は無理だった😅 明日はどうかな。 とりあえず、今日はこれから散歩に。 来週の水曜日から暖かくなるっぽいから そこから朝ウォーキング開始かな。 それまでは、なるべく昼散歩。 ✿ 昨日の運動

お通じ後計量。 ごぼうと蒟蒻のおかげで お通じ最高。スッキリ 明日は62kg台か？と朝の計量時には 思ったんだけどその後食べすぎた。(･_･; あと…朝のウォーキングを いつスタートさせるか悩み中。 早くしろよ、なんだけど寒くって…苦笑 ✿ 昨日の運動

お通じ後計量。 ちょっと増えた。 痩せ期突入したんだけどな。(･_･; とりあえず、頑張る！ ✿ 昨日の運動

お通じ後計量。 生理5日目。 ✿ 昨日の運動 昨日は食べなかったけど 何やら牛蒡が効果有りそうだから 大量に作った。 牛蒡、鶏むね肉、人参、蒟蒻、麺つゆ。 明日から食べる。動く。出す。笑

お通じ後計量。 生理4日目。 ごぼうが効いた模様。 明日、明後日辺りから痩せ期突入かな。 無駄にしないようにしないと💦

お通じ後計量。 生理3日目。 昨夜、パン食べちゃった 食欲抑えられなーい が、今日スニーカー注文した。 朝ウォーク始める為。 スニーカーはあるんだけど… 新調してヤル気起こさないとって。 まだまだ寒いけど、頑張りたい。‍♀️ 日曜定期計測。 ウエスト(へ…

お通じ後計量。 生理2日目。 ヽ(´▽｀)/ 体重はクリア 体脂肪率はクリアならず ↴ 2月は頑張らなくちゃ！ とりあえず、今月は2.4kg減。

お通じ後計量。 生理スタート。 ギリ63kg台38%台。 生理が始まってしまったけど 今日は何とかキープしたいところ。

お通じ後計量。 ちょっと減った 今日明日でなんとか63kg台に 戻したい。

お通じ後計量。 あー。 今月の目標達成出来たと思ってたのに 全然維持出来ず´>ω<`* あと2日。 なんとか頑張ろう。

お通じ後計量。 上げ忘れ。 ま、二日とも変わりないから 良いかな。笑 ようやく頸椎ヘルニアも 落ち着いた感じだから 明日から、また頑張る。

お通じなし。 痛み止めのせいか、お通じが無い。 ピンクの小粒のお世話になろう。 で、固形物食べないのは回避。 明日以降にやる。 からの日曜定期。 ウエスト(へそ穴辺り計測)：92cm +1 ヒップ：96cm ±0 太もも：56cm +0.5 ふくらはぎ：34.5cm +0.5 二の腕…

お通じ後計量。 もう最悪だな。苦笑 安静にしてると太る。 明日は固形物食べないようにしよう。

お通じ後計量。 あああああ💦 頸椎ヘルニアで動かなかった結果がコレ。 今日は少しでも動かないと… でも身体が痛いし腕が痺れててキツイ。 まいったなぁ。。

お通じ後計量。 んー( ･᷄ὢ･᷅) 63kgを脱せなーい💦 ✿ 昨日の運動 頸椎の椎間板ヘルニアが悪化しちゃって 結構今キツイ。 今日は出来る事だけやろう。 でもでも、 今日は茹で卵を作っちゃって 既に2個も食べたし。 ニョッキも食べた。 また明日から頑張ろう。 今…

お通じ後計量。 減った。 明日こそ、63kg台から脱したい。 ✿ 昨日の運動

お通じ前計量。 計量後にお通じあったから 明日は減ってるはず。 でも、昨日はエアロバイクさぼったし 食物繊維摂らなかったのは良くないか。 ✿ 昨日の運動

お通じ後計量。 増えた。 昨日、デパ地下のサラダが美味しすぎて ちょっと食べすぎた(･_･; ちゃんと考えないとな… ✿ 昨日の運動

お通じ後計量。 やっぱり、昨日サボったから チョビっとしか減らず。 今日は頑張ろう٩( ᐛ )و ✿ 昨日の運動 ✿ 日曜定期スタイル記録 ウエスト(へそ穴辺り計測)：91cm ±0 ヒップ：96cm -1 太もも：55.5cm -0.5 ふくらはぎ：34cm -1 二の腕：27cm ±0 かかと上げ…

お通じ後計量。 今日頑張れば63kg台も脱せそう。 ヶド、今日は怪しい… 出来るだけ頑張る💪 ✿ 昨日の運動

お通じ後計量。 やったー♬ 63kg台突入したぁᐠ( ᐛ )ᐟᐠ( ᐖ )ᐟ 体脂肪率も38%台♬ 久々に今月の目標達成 ヶド、月末まで維持しなくちゃ意味がない。 頑張りましょう。 ✿ 昨日の運動

お通じ後計量。 僅かながらもいい感じだぁ♬ ✿ 昨日の運動 結局、バイクは1回しかやらなかったけど 汗が出るようになったのが嬉しい。 ウォーキングもしないとなぁ。。

お通じ後計量。 昨日は出掛けてクタクタだったから バイクサボってしまった…💦 の代わり、さっきやった。 夜もやろうと思う。 ✿ 昨日の運動

お通じ後計量。 ✿ 昨日の運動

お通じ後計量。 日曜定期で出来なかった計測。 ウエスト(へそ穴辺り計測)：91cm -1 ヒップ：97cm -1 太もも：56cm ±0 ふくらはぎ：35cm +0.5 二の腕：27cm ±0 ✿ 昨日の運動 エアロバイクの効果って どれくらいで見えてくるんだろう。 47歳だし、相当掛かるか…

お通じ前計量。 朝一から猫を病院に連れて行ったりで バタバタしてるから 日曜定期計測は明日にする。 ✿ 昨日の運動 バイクをなんとか習慣付けたい。 でも、お尻痛い⚡︎ ジェルのサドルカバーして 低反発のクッション乗せて更にバスタオル。 でも一度痛くなっ…

お通じ後計量。 食事量減らしてみたけど 100gしか減らない´д` 47歳には痩せ期無いのか？苦笑 エアロバイクは汗が出るようになってきた🚲

お通じ後計量。 生理終了。痩せ期突入⤴︎ 昨日、フィットネスバイクが 届いてやり始めた。 安いやつだから30分までだけど 出来るだけ1日2回は乗るように 頑張ってみる( ｰ̀дｰ́ )و つか、今日はすごーく眠い ✿ 昨日の運動 ✿ 腹筋 20回(66日目)後ろ腕立て 30回か…

お通じ後計量。 生理4日目。 昨日は、ひたすら寝てたわ。 今日は、良さげ。 そろそろ痩せ期突入するから ちゃんとスタートしないと。 とりあえず、 64kgから脱しないとね。